Correlación entre el uso de dispositivos digitales y la calidad del sueño en la población general

Abstract

OBJETIVO: Determinar la relación entre el uso de dispositivos digitales y la calidad del sueño en la población general mexicana.

MATERIALES Y MÉTODOS: Estudio observacional, descriptivo, analítico y transversal, efectuado en residentes de México. Se aplicó una encuesta digital que incluyó el Índice de Calidad de Sueño de Pittsburgh (PSQI) y un cuestionario de hábitos de uso digital. Se analizaron variables sociodemográficas, uso diario y nocturno de dispositivos y calidad del sueño. Se utilizó la correlación de Spearman para establecer asociación entre variables con un valor p < 0.05 como significativo.

RESULTADOS: Participaron 440 sujetos. El teléfono celular fue el dispositivo más utilizado (82.7%). El 33.4% reportó un uso diario mayor a 6 horas y el 46.8% refirió un uso nocturno frecuente. El 68.4% mostró mala calidad del sueño según el puntaje PSQI mayor de 5. Se encontró asociación estadísticamente significativa entre la alta exposición digital y la mala calidad del sueño (p < 0.05).

CONCLUSIONES: El uso prolongado y nocturno de dispositivos digitales se asocia significativamente con alteración del sueño en la población general. Estos hallazgos reflejan un problema emergente de salud pública relacionado con hábitos tecnológicos poco saludables, lo que subraya la necesidad de estrategias de higiene digital y del sueño.

PALABRAS CLAVE: Sueño; teléfono celular; tecnología; calidad del sueño.